体能测试专用心率表

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体能测试专用心率表

杰士路私人教练专用心率测试仪表,能够动态的测量受试者的心率变化状况,自动计算出台阶测试指数,评价会员的心肺功能适应水平。是私人教练必备的工具包。训练一段时间以后,您的会员身体机能发生了哪些积极的变化,只要用仪器测一下就知道了!杰士路私人教练专用心率测试仪与“健身助手”无线连接,测试数据实时传输存储,并可与以往数据相比较,一键分享至朋友圈。

衡量有氧训练强度的一个重要指标是心率
最佳运动心率控制区域计算法:(适合一般人)
  220─现在年龄×0.8=最小运动心率
  220─现在年龄×0.6=最大运动心率   
如果在有氧运动的时候控制好心率,不仅可以保护和增强自己的心脏功能,还能最大限度地燃烧脂肪,达到很好的塑型和减脂效果。
台阶试验指数
评价心肺功能适应水平的方法称台阶测试。研究表明:心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低。台阶试验指数是反映人体心血管系统机能状况的重要指数。台阶试验指数值越大,则反映心血管系统的机能水平越高,反之亦然。